Kunci Produktivitas Kerja? Ternyata Musik Salah Satunya!

 

Pernah gak sih kamu merasa susah banget fokus waktu kerja? Entah itu karena suasana bising, mood yang kurang oke, atau cuma rasa bosan yang terus mengganggu? Nah, kalau iya, kamu gak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama. Tapi, ada satu trik sederhana yang ternyata bisa banget bantu tingkatin produktivitas kamu saat kerja, 

yaitu... 

musik!

Kenapa Musik Bisa Bikin Produktivitas Meningkat?

Mungkin kamu mikir, “Lho, kerja kok malah dengerin musik? Nggak jadi konsen dong?” Eits, jangan salah dulu! Studi menunjukkan kalau musik yang tepat bisa membantu otak lebih fokus dan bikin mood jadi lebih baik. Saat mood positif, biasanya energi dan semangat kerja juga otomatis naik.

Menurut penelitian dari Universitas Helsinki, musik dengan tempo sedang bisa meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan bekerja lebih efektif (Saarikallio & Erkkilä, 2007). Jadi, musik bukan cuma buat hiburan, tapi juga bisa jadi “bahan bakar” buat otak kamu.

Pilih Musik yang Tepat, Jangan Asal Putar

Tentu saja bukan semua jenis musik cocok untuk semua orang. Ada yang lebih suka musik klasik, ada yang lebih semangat dengan lagu pop atau jazz santai. Kuncinya adalah cari musik yang tidak terlalu ramai atau berisik, supaya kamu gak malah terganggu.

Jika kamu butuh fokus berat, coba musik instrumental tanpa lirik. Musik seperti ini membantu otak tetap tenang dan menghindari gangguan. Namun jika kamu butuh suasana lebih enerjik untuk tugas yang santai, playlist dengan lagu favorit yang bikin semangat juga oke banget (Lesiuk, 2005).

Musik Bikin Mood Kerja Jadi Lebih Baik

Selain bikin fokus meningkat, musik juga berperan besar menjaga mood kamu tetap positif selama jam kerja. Pekerjaan yang monoton atau deadline yang menumpuk sering bikin stres dan gampang bete. Di sinilah musik berperan sebagai “teman” yang bisa bikin suasana hati jadi lebih rileks dan semangat.

Penelitian oleh Thoma et al. (2013) menunjukkan bahwa mendengarkan musik favorit bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon endorfin yang bikin kita merasa senang. Jadi, musik bukan cuma buat bikin kerja lebih cepat, tapi juga bikin kamu lebih happy.

Tips Biar Musik Kerja Makin Optimal

Supaya manfaat musik ini maksimal, ada beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Buat playlist khusus kerja. Pilih lagu-lagu yang bikin kamu semangat dan fokus. Hindari lagu yang bikin kamu pengen nyanyi atau joget, kecuali kamu lagi break.

2. Gunakan headphone. Ini membantu kamu lebih fokus dan mengurangi gangguan suara sekitar.

3. Atur volume yang pas. Jangan sampai terlalu keras sampai bikin pusing, tapi juga jangan terlalu pelan sampai nggak kedengeran.

4. Jangan putar musik terus-menerus. Beri jeda supaya otak bisa istirahat dan tidak terbiasa dengan stimulus terus menerus.

Jadi, kalau kamu lagi ngerasa kerja susah fokus atau mood kurang oke, coba deh nyalain musik favoritmu. Musik bisa jadi kunci rahasia buat tingkatin produktivitas sekaligus bikin suasana kerja lebih asik dan menyenangkan. Ingat, kuncinya adalah pilih musik yang cocok buat kamu dan nikmati prosesnya.
Sekarang giliran kamu! Apa lagu favoritmu buat kerja? Share di kolom komentar, yuk!

Sumber:

Saarikallio, S., & Erkkilä, J. (2007). The role of music in adolescents' mood regulation. Psychology of Music, 35(1), 88-109. 

Lesiuk, T. (2005). The effect of music listening on work performance. Psychology of Music, 33(2), 173-191. 

Thoma, M. V., Ryf, S., Mohiyeddini, C., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). Emotion regulation through listening to music in everyday situations. Cognition and Emotion, 27(3), 534-543.

Desi - CW Batch 4